Träningslära, 7,5 hp

Huvudområde med fördjupning

Kursen Anatomi och fysiologi 15 hp. Undantag ges för kravet på svenska. Engelska 6.

Kursen ingår i programmet Biomedicin - inriktning träningsfysiologi. Kursen ges som fristående kurs.

Kursen mål är att studenten utvecklar grundläggande kunskaper i träningslära genom en integrering av teori och praktik av principer och metoder för en effektiv träning. Målet är att studenten ska inhämta kunskaper kring träningsprinciper, träningsplanering, träningsformer, samt tränings- och mätmetoder för att kunna utveckla och utvärdera specifika träningsupplägg och program ur både ett hälso- och prestationsperspektiv. Målet är också att studenten ska kunna resonera kring olika typer av träningsupplägg och dess troliga effekt.

Efter avslutad kurs ska studenten kunna:

Kunskap och förståelse

• redogöra för grundläggande fysiologiska träningsprinciper, träningslära och träningsmetoder samt kunna applicera det på olika målgrupper
• redogöra för skillnader i träningsupplägg och testning för individer (och grupper) som har olika målsättning med sin träning

Färdighet och förmåga

• utforma träningsprogram för olika fysiska delfunktioner anpassat till olika målgrupper
• självständigt genomföra och utvärdera enstaka träningspass baserat på grundläggande principer inom träningslära
• självständigt kunna genomföra hjärt-lungräddning (HLR)

Värderingsförmåga och förhållningssätt

• värdera olika typer av träningsprogram utifrån fysiologiska effekter och grundläggande principer inom träningslära
• diskutera och värdera skillnader och likheter i träningsupplägg utifrån ålder, kön och träningsnivå

I kursen behandlas grundläggande kunskaper inom träningslära och olika träningsprinciper tillsammans med lämpliga test- och mätmetoder. Enklare fysiologiska kravanalyser för olika målgrupper tas fram, analyseras och presenteras. Träningsupplägg utformas utifrån principer inom träningslära för att träna olika fysiska delfunktioner med avseende på ålder, kön och träningsnivå.

Kursen inkluderar också grundläggande utbildning i hjärt- och lungräddning.

Undervisningen omfattar föreläsningar, praktiska övningar och seminarier.

Examination sker i form av individuell skriftlig tentamen, aktivitet under praktiska övningar och individuell praktisk examination.

Om särskilda skäl finns får examinator göra undantag från angiven examinationsform och medge att en student examineras på annat sätt. Särskilda skäl kan till exempel vara beslut om riktat pedagogiskt stöd.

I kursen ingår kursvärdering. Denna är vägledande för utveckling och planering av kursen. Kursvärderingen dokumenteras och redovisas för studenterna.