Träningsplanering inom idrott - från teori till praktik, 7,5 hp

Huvudområde med fördjupning

Grundläggande behörighet samt 400 poäng i ämnet specialidrott, varav minst 100 poäng idrottsspecialisering, från ett Riksidrottsgymnasium (RIG) eller Nationellt Godkänd Idrottsutbildning (NIU) eller motsvarande.

Kursen ingår i programmet professionell idrottskarriär och arbetsliv 180 högskolepoäng.

Kursens mål är att studenten utvecklar grundläggande kunskaper om principer och metoder för effektiv träning,som även ska kunna tillämpas i praktiska sammanhang. Målet är vidare att studenten ska kunna utveckla specifika träningsupplägg och program, baserat på träningsprinciper,för en elitidrottsutövare samt diskutera olika träningsupplägg och effekter av dessa.

Efter avslutad kurs ska studenten kunna:

Kunskap och förståelse

• redogöra för grundläggande träningskomponenter, träningsprinciper och träningsmetoder samt kunna applicera det på en/sin idrott

Färdighet och förmåga

• diskutera och analysera följder och konsekvenser av olika träningsupplägg
• instruera och genomföra praktiska moment för att träna och testa olika träningskomponenter
• teoretiskt planera träningspass samt kortare träningsprogram i samband med träning och test av olika träningskomponenter avsedda för individuella målsättningar med träning

Värderingsförmåga och förhållningssätt

• problematisera betydelsen av olika redskap, instrument och program för uppföljning och utvärdering av träningsprocessen

Kursen belyser träningsprinciper, träningskomponenter, träningsplanering, motorisk inlärning, återhämtning och formtoppning. Kursen innehåller även uppföljning och utvärdering av såväl träning som prestation genom användandet av både hård- och mjukvara. Under kursen diskuteras forskning relaterat till träningsplanering ur ett genus- och mångfaldsperspektiv.

Kursens undervisning sker i form av föreläsningar, seminarier, laborationer och via utbildningsplattform.

Kursen examineras genom inlämningsuppgifter individuellt/grupp samt rapport och muntlig presentation.

Om särskilda skäl finns får examinator göra undantag från angiven examinationsform och medge att en student examineras på annat sätt. Särskilda skäl kan till exempel vara beslut om riktat pedagogiskt stöd.

I kursen ingår kursvärdering. Denna är vägledande för utveckling och planering av kursen. Kursvärderingen dokumenteras och redovisas för studenterna.